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Smartphone, tablette ou PC, nous passons généralement la plupart de notre temps devant les écrans. Cette habitude qui s’est ancrée dans nos gestes quotidiens comporte des inconvénients non négligeables comme la fatigue visuelle ou des maux de tête… Il est essentiel d’apprendre à gérer son temps d’écran pour ne pas souffrir de ces déconvenues. Il existe des applications conçues pour vous aider dans la gestion de votre temps d’écran.
Pour contrôler votre temps d’écran, vous devez être conscient du temps que vous consacrez à vos écrans. Vous pouvez délimiter des heures pendant lesquelles tous vos appareils seront hors services. Commencez en définissant une heure le soir pour l’extinction, puis progressivement vous ajouterez une heure en journée et ainsi de suite.
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